Olá boa tarde, então ontem a noite me acabei na academia, tambem né, precisava quiemar as calorias que devo ter ganhado com o macarrão e o biscoito de polvilho.

Fui para a academias as 19:00 e fiz 30 minutos de esteira e 30 minutos de eliptio, não sei se é assim que escreve mas tá valendo, só sei que suei em bicas, bem feito pra mim, era só isso que eu pensava lá, "toma gulosa bem feito agora se mata pra queimar esse macarrão e biscoito", sai da academia as 20:00 horas, cheguei em casa tomei um banho e tomei um copo de diet shake batido com uma maça, pronto fechei meu dia