Olá passando para uma visitinha rápida, ontem não consegui postar, mas meu regime continua de pé, meu dia de ontem foi perfeito

No café comi 2 fatias de pão integral com margarina light, e 1 copo de leite desnatado com café,

no almoço 2 colheres de sopa de arroz 2 filés pequenos de frango grelhado, 6 pedaços de abóbora cozida com alho, e meia beringela grelhada em fatias, 1 copo de suco light de pêra, a tarde comi duas fatias de pão integral com margarina e 1 copo de leite desnatado, a noite tomei um copo de 300ml de Diet Shake, e antes de dormir tomei 1 copo de leite desnatado sem açúcar,

Depois do café da manhã fui para a academia, desta vez mudei um pouquinho, fiz 20 minutos de esteira, 30 de eliptio e 10 de bicicleta.

Foi maravilhoso, estou até me sentindo mais leve, doida pra me pesar, mas aguentarei firme até quarta feira.

Bom hoje também esta indo bem, estou conseguindo passar o fim de semana sem exageros, comecei o dia com 2 fatias de pão integral com margarina light, 1 copo americano de leite desnatado com café, e nem tomei o lanche, almocei as 13:00, comi salada de couve com abóbora cozida, 2 colheres de arroz e 1 de feijão e 1 filé de frango grelhado, tomei 1 copo de suco light, as 16:00 tomarei 1 yogurte desnatado com granola ou 1 pêra, não sei ainda rsrs, e a noite mais uma vez o diet shake...

Bom gente vou indo agora, beijos a todos e força...

Elisangela

Hoje meu dia foi mais ou menos, diria que foi bem corrido, nem tive muito tempo de comer.
Levantei as 7:00 e as 8:00 fui ao mercado fazer compras, cheguei as 9:30 e ai que fui tomar meu café, comi um pão francês com mortadela(eu sei, não devia, mas comi), e um copo de leite desnatado com café, em seguida sai de novo, fui ao aeroporto pegar meu pagamento no caixa eletronico, acabei chegando por volta do meio dia, ai vc pensou" eita ela quebrou de novo" errou, desta vez não, segui direitinho, comi 2 colheres de arroz, 1 filé de frango grelhado grande, e salada de couve, e olha só me senti satisfeita, agora pouco tomei um iogurte desnatado com fibras, e pretendo fechar a noite com um copo de diet shake.
Não sei se é coisa da minha cabeça, mas já estou me sentindo mais leve, a curiosidade para se pesar é grande, mas prometo que só me pesarei na quarta feira, e é claro vcs ficaram sabendo.
Há as 19:00 vou a academia, pois se eu faltar um dia fico com preguiça e acabo não indo mais..
Bom gente vou me despedindo por hoje, amanhã volto aqui...
BEIJOS ELISANGELA

Olá boa tarde, então ontem a noite me acabei na academia, tambem né, precisava quiemar as calorias que devo ter ganhado com o macarrão e o biscoito de polvilho.

Fui para a academias as 19:00 e fiz 30 minutos de esteira e 30 minutos de eliptio, não sei se é assim que escreve mas tá valendo, só sei que suei em bicas, bem feito pra mim, era só isso que eu pensava lá, "toma gulosa bem feito agora se mata pra queimar esse macarrão e biscoito", sai da academia as 20:00 horas, cheguei em casa tomei um banho e tomei um copo de diet shake batido com uma maça, pronto fechei meu dia

ACHEI ESTE VÍDEO MUITO INTERESSANTE, ESPERO QUE GOSTEM....

OI GENTE VOLTEI, ESTAVA PASSEANDO PELOS BLOGS ALHEIOS E PERCEBI QUE ESQUECI DE COLOCAR UMA COISINHA BÁSICA AQUI, O DIA DA PESAGEM, BOM COMO COMECEI A TOMAR A SIBUTRAMINA ONTEM, NA QUARTA FEIRA, ENTÃO MEU DIA DE PESAGEM SERÁ TODA QUARTA FEIRA, AI AI DÁ ATÉ MEDO SÓ DE PENSAR NISSO, MAS VAMOS LÁ, BOM NA SEGUNDA QUANDO PASSEI NO MÉDICO EU ESTAVA COM 101 QUILOS, NA TERÇA FIZ UMA REGIMINHO BÁSICO E ONTEM COMECEI A TOMAR, ENTÃO ACHO QUE QUARTA QUE VEM JÁ DA PRA PESAR NÉ, VAMOS VER O QUE VAI DAR, COLOCAREI O RESULTADO AQUI...

BEIJOS

TARDE CHUVOSA

Boa tarde gente, tá uma chuvinha tão boa aqui, ai se eu não estivesse de dieta, já estaria estourando umas pipocas e fazendo um chazinho bem quente para acompanhar, mas é melhor esquecer isso né..
Então hoje saiu pouco fora da dieta novamente, motivo: Fui na 25 de março, isso mesmo, aquela loucura de rua lotada no meio da cidade, mas fazer o que, tive que ir, como sai muito cedo de casa nem tomei café direito, resultado, umas 10 horas da manhã bateu aquela fome, ai recorri a um saco de biscoito de polvilho, dividi com meu filho, mas mesmo assim né, sei que fiz errado, ai lembrei do remédio, tomei correndo, enfim, comi, mas não tem mais jeito né, mas não vou desistir,malharei bastante amanhã para compensar.
Cheguei em casa e meu marido foi fazer um almoço rápido, pois já estava na hora do meu filho ir para a escola,adivinha que ele fez???
MACARRÃO, com salsicha, e como não tinha outra coisa feita, lá fui eu comer, mas comi pouquinho, afinal o remedio esta tirando minha fome.
Almocei ao meio dia, e as 15:00 me deu uma fominha, normal né, 3 horas depois do almoço, aproveitei comi uma maça, por enquanto esta bom, vamos ver até mais tarde... beijos

Olá novamente eu aqui, hoje trouxe uma dieta que mandaram pro meu email
não sei se funciona, mas promete a eliminação de 1/2 quilo por dia, será???
Se alguem topar o desafio, me conte os resultados depois hein..

Segunda-feira
CAFÉ DA MANHÃ:
1 pote de iogurte light batido com 5 morangos + 2 biscoitos salgados com gergelim com 1 col. (chá) de requeijão light
LANCHE DA MANHÃ:
1 cacho pequeno de uvas
ALMOÇO
1 prato de salada de agrião com 3 col.(sopa) de cenoura ralada, 1 col. sopa de ervilhas e 2 col. (sopa) de figo seco + 1 fatia grande de lasanha de abobrinha + 1 taça de vinho
LANCHE DA TARDE:
1 barra de cereal light
JANTAR:
1 omelete (feito com 1 ovo e 2 claras, 1 fatia de peito de peru, 1/2 tomate e 1 fatia fina de queijo minas light) + 1 prato (sobrem.) de acelga refogada + 1 fatia media de melão

Terça-feira
CAFÉ DA MANHÃ
200 ml de vitamina feita com 1/2 xíc. (chá) de leite de soja, 1 fatia pequena de mamão + 1 col. (sopa) de aveia + 2 torradas integrais light
LANCHE DA MANHÃ
3 ameixas vermelhas
ALMOÇO
1 prato de salada de alface com radicchio, 1 col. (sopa) de manga picada, 1 fatia de ricota, 2 col. (sopa) de broto de alfafa + 2 canelones de ricota com espinafre e molho branco + 1 fatia pequena de abacaxi
LANCHE DA TARDE
1 fatia média de mamão com 1 col. (sopa) rasa de aveia em flocos JANTAR1 prato de sopa de mandioquinha com carne + 1 torrada + 200 ml de suco de uva

Quarta-feira
CAFÉ DA MANHÃ
1 taça de salada de frutas (feita com 1/2 banana prata pequena, 1/2 maçã, 1 fatia pequena de mamão) + 1 pote de iogurte de frutas light com 1 col. (sopa) de aveia em flocos
LANCHE DA MANHÃ
1 laranja + 1 carambola
ALMOÇO
1 prato de salada de folhas verdes + 2 escumadeiras (rasas) de nhoque à bolonhesa + 1 taça de gelatina light
LANCHE DA TARDE
2 biscoitos tipo maisena + 1/2 xíc. (chá) de café com leite desnatado JANTAR Pizza de alface, feita com 1 pão sírio pequeno, 1 col. (chá) de molho de tomate, 1 fatia de mussarela, 1 fatia de peito de peru, folhas de alface americana temperada com orégano e 1 col. chá (rasa) de maionese light + 2 damascos secos

Quinta-feira
CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia pequena de mamão + 6 torradas canapés e 1 col. (chá) de geléia light + 1 xíc. (chá) de capuccino light
LANCHE DA MANHÃ
1 pote de iogurte de frutas light
ALMOÇO
1 prato de salada de alface com endívias + 2 pegadores médios de macarrão com filé mignon e legumes + 200 ml de suco de uva
LANCHE DA TARDE
1 fatia grande de melancia
JANTAR
1 prato (sobrem.) de couve-flor e brócolis cozidos e gratinados com 1 fatia de queijo branco magro e ervas à vontade + 1 filé médio de pescada assado + 4 morangos

Sexta-feira
CAFÉ DA MANHÃ
1 mexerica ponkan + 1 xícara de chá de maçã com Gengibre + 1 col. (sopa) de cream cheese light + 2 fatias de pão de forma light (com 30 cal. cada)
LANCHE DA MANHÃ
2 polenguinhos light
ALMOÇO
1 fatia de pizza de escarola + 1 maçã pequena
LANCHE DA TARDE
1 xícara de chá de camomila com erva-doce + 1 fatia de pão de forma integral light (30 cal.) + 1 fatia fina de ricota temperada
JANTAR
1 prato de salada de alface com 2 col. (sopa) de abóbora tipo moranga e 2 col. (sopa) de berinjela + 1 pimentão grande recheado com carne moída e arroz + 6 jabuticabas

Sábado
CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de abacaxi + 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café + 1/2 pão francês sem miolo com 1 col. (sopa) de cottage
LANCHE DA MANHÃ
3 biscoitos tipo maisena + 1 xícara de chá verde
ALMOÇO
2 pegadores de penne com iscas de salmão, ervilhas e molho branco + 1 taça de vinho
LANCHE DA TARDE
9 ameixas secas
JANTAR
1 prato raso de salada de folhas verdes + 4 col.(sopa) de risoto de camarão + 1 maçã pequena assada com canela

Domingo
CAFÉ DA MANHÃ
4 damascos + 2 col. (sopa) de granola sem açúcar + 1 xícara de chá de menta com chocolate + 1 fatia média de ricota
LANCHE DA MANHÃ
250 ml de suco de mamão com cenoura e hortelã (feito com 1/3 de 1 cenoura pequena, 1 fatia pequena de mamão e 200 ml de água batidos no liqüidificador)
ALMOÇO
1 prato de salada de alface, 1 fatia de abacaxi picada, 2 col. (sopa) de beterraba cozida e 2 palmitos + 1 panqueca média de carne + 1 taça de gelatina com pedaços de maçã
LANCHE DA TARDE
1 banana prata média
JANTAR
3 col. (sopa) de cenoura e vagem refogados + 1 prato de sopa de lentilha com acelga, macarrão e carne + 1 taça de gelatina

Receitas

Lasanha de abobrinha

Calorias por porção: 172
Preparo: 40 min
Rendimento: 10 porções

Ingredientes:
1 kg de abobrinha 1 fatia grande de ricota (200g) 300 g de carne moída3 cebolas grandes 100 ml de leite desnatado1 col. (sopa) de farinha de trigo Sal, alho e cheiro verde à gosto

Modo de fazer:
1- Pique as abobrinhas e cozinhe-as em água e sal. Reserve.
2- Numa panela refogue a carne e acrescente o alho e a cebola. Junte o leite e a farinha de trigo. Deixe ferver, mexendo sempre até engrossar. Tempere com sal e noz-moscada. Reserve.
3- Regue o fundo de uma assadeira com uma camada fina de molho. Coloque a metade da abobrinha cozida e espalhe bem, acertando-a junto a assadeira. Acrescente a carne moída.
4- Repita a camada com o restante da abobrinha cozida. Junte a ricota ralada espalhando-a bem e leve ao forno pré-aquecido a 200ºC até gratinar a ricota.
5- Corte a lasanha em 10 porções. Sirva quente com o molho e salpique a salsinha.

Sopa de mandioquinha com carne

Calorias por porção: 144
Preparo: 40 min
Rendimento: 10 porções

Ingredientes:
1 cebola grande 2 batatas médias 4 mandioquinhas médias 1 tomate médio200 ml de leite desnatado 1 col. (sopa) cheia de amido de milho 250 g de carne magra cozida e desfiada

Modo de fazer:
1- Numa panela, refogue a cebola e o alho, junte a mandioquinha, as batatas picadas e o tomate e acrescente 2 litros de água. Deixe ferver até cozinhar. Reserve.
2- Depois de esfriar, bata no liqüidificador até ficar cremosa. Volte à panela e junte 1/2 litro de água. Deixar ferver novamente.
3- Dissolva o amido no leite e junte a sopa. Misture até engrossar. Acrescente o tomate e tempere com sal, cheiro verde, noz-moscada e louro. Ferva por mais 5 minutos. Sirva quente com 1 col. (sopa) da carne desfiada

POR HOJE EU VENCI

Minha tarde foi boa, não senti fome antes de 3 horas após o almoço, almocei as 13:30 ea fominha leve bateu as 16:30, então acabei com ela com 1 copo de leite desnatado com café e adoçante e 4 bolachas salgada integral com margarina light.

As 19:30, comecei a preparar o jantar para meu marido e filho, foi uma tentação pois a fome já estava começando a bater e tive que fritar linguiça com cebola, acabei dando umas beliscadas na linguiça, nada de mais só uma beliscadinha diria que umas 8 redelas finas.

Depois preparei meu jantar, um copo de 300ml de diet shate de baunilha, com uma colher de fibras e uma maça.

Para fechar o dia tomarei um copo de leite desnatado morno as 23:00 e vou dormir, assim termina um dia de guerra com a balança....

Até amanhã

Até agora esta tudo bem, acabei de almoçar, bem light por sinal,
2 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
5 pedaços de abóbora cozidas com alho
1/2 berinjela grelhada
1 file de frango grelhado grande
ainda estoume sentindo satisfeita, já é um bom começo....

Olá hoje contarei como começou essa minha batalha com a balança,
Tenho 29 anos e 1,61. A oito meses atrás cheguei ao meu peso máximo 124 kilos, eu estava explodindo.

Já não estava nem aguentando mais andar, então acabei passando por um problema de saúde, descobri que estava com pedras na visícula, resultado tive que correr para o hospital, isso aconteceu em novembro de 2008 me operei, e sai do hospital com 11 quilos a menos, fiquei dez dias internada a base de líquidos, quem não emagrece assim não é?
Bom em dezembro estava com 11 quilos a menos e sem a visícula, tive que entrar no regime a força, pois a falta da visicula me restringiu muitos alimentos,isso foi muito bom, pois fui emagrecendo cada vez mais.
Com 3 meses de operada voltei para a academia, e isso tambem me ajudou muito.
Com o tempo fui me acostumando com os alimentos sem gordura,integrais, desnatados e essas coisas todas,enfim em março deste ano cheguei aos 99 quilos, olha a foto ai.

Fazia muito tempo que eu não saia dos 100 quilos, estava super feliz, ai pronto, comecei a relaxar, comecei a faltar na academia, abusei dos lanches no final de semana e ai adivinhem.... ganhei 2 quilos e voltei para casa dos 100 novamente, cheguei aos 101, tá é melhor que 124, mas não posso deixar a balança me ganhar né?
Então resolvi passar no endócrino, passei no dia 25,e adivinhe.. me passou uma formula, "sibutramina", vcs devem conhecer. enfim vou tomar, vou ver no que dá.
Voltei pra academia para ajudar né, e comprei um monte de coisa diet denovo, vamos ver se vai dar certo, eu publicarei todos os dias aqui os resultados e o que estou fazendo para isso.
Hoje acordei as 8:30 tomei um iogurte desnatado com granola e uma colher de farelo de trigo e aveia, fui para a academia e lá fiz meia hora de esteira e meia hora de spinner, tomei um banho e vim, chegando em casa tomei um copo de leite desnatado e um comprimido da formula, tudo bem até as 11:30, começou me dar uma tonturinha e resolvi comer uma perâ, mais tarde conto o resto..bjs