OLÁ GALERA HOJE É O DIA, AQUELE DIA TÃO ESPERADO, O DIA DA PESAGEM, CORRI LOGO CEDO PARA A FARMÁCIA PARA ME PESAR, E ADIVINHEM SÓ...... FORAM EMBORAMAIS 2 QUILOS, ISOO MESMO, 2 QUILOS, JÁ FORAM 4 NO TOTAL, ESTOU COM 97 KILOS, NEM SEI QUANTO TEMPO FAZ QUE NÃO PESO ISSO.

ESTOU SUPER FELIZ E ANIMADA, VOU CONTINUAR ESSA SEMANA E POSTAREI AQUI NOVAMENTE NA QUARTA, BEIJOS E FORÇA GENTE...

OLÁ GENTE DEI UMA SUMIDINHA, POIS TIVE UNS PROBLEMINHAS COM MEU BLOG, MAS VOLTAREI A POSTAR LOGO, LOGO, CONTINUO FIRME E FORTE COM MINHA DIETA, PROVALVELMENTE VOLTAREI AQUI NO DIA DA PESAGEM PARA POSTAR O RESULTADO, BOM POR ENQUANTO É SÓ..

BEIJOS A TODOS E ME AGUARDEM....FUI

Olá boa tarde hoje novamente a aqui postando o de sempre, pois minha vida esta bem parada, de férias sem nada pra fazer em casa, mas a moleza esta acabando, volto a trabalhar dia 15, falta pouquinho, então tenho que aproveitar bastante este restinho de férias. Bom meu café foi o de sempre, pão integral com margarina light, e 1 copo de leite desnatado com café.

Até mais tarde beijos

FOTOS DE ONTEM

Bom gente ontem como sempre a tarde estava aquele frio danado e não tive coragem de postar mas as fotos de ontem estão aqui.

NO ALMOÇO: 2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, salada de alface, berinjela grelhada e 1 filé de peixe grande cortado em 2 grelhado.

NO LANCHE: 1 copo de yogurte desnatado com granola e 2 colheres de sobremesa de farelo de arroz e farelo de trigo.

NO JANTAR: 300ml de diet shake de baunilha.

Bom fui a academias as 16:00 horas e fiz meia hora de esteira e meia de eliptio, suei em bicas, mas está bom, pois estou me sentindo bem mais disposta.

beijos a todos.

GENTE DÁ SÓ UMA OLHADA NO MICÃO QUE PAGUEI NO BOLICHE DE SEGUNDA FEIRA, MEU MARIDO FILMOU, PUTZ SÓ PAGO MICO MESMO RSRSR.

BEIJOS

BOM HOJE PERCEBI QUE OS PNEUZINHOS DAS COSTAS ESTÃO DIMINUINDO, E QUE A MINHA BARRIGA TAMBÉM, ESTOU SUPER ANIMADA, ASSIM TENHO CERTEZA QUE LEVAREI MEU REGIME ADIANTE.

BOM MEU CAFÉ DA MANHÃ FOI O DE SEMPRE, PÃO INTEGRAL COM LEITE DESNATADO COM CAFÉ, IREI PARA ACADEMIA AS 16:00 É O MELHOR HORÁRIO POIS ESTÁ VAZIA E NÃO PRECISA ESPERAR PARA USAR OS APARELHOS. BOM GENTE SE DER VOLTO A TARDE PARA POSTAR AS FOTOS DO DIA, VOU VER SE CONSIGO TIRAR UMA FOTO LÁ DA ACADEMIA..BEIJOS

FOTOS DE ONTEM

OLÁ,ONTEM A TARDE NÃO DEU PRA POSTAR POIS FUI PRA ACADEMIA E DEPOIS FUI TOMAR BANHO AI DEU PREGUIÇA MESMO, ESTAVA MUITO FRIO.

NO ALMOÇO COMI, 2 COLHERES DE SOPA DE ARROZ, 1 CONCHA DE FEIJÃO, 1 FILE DE PEIXE GRANDE CORTADO EM 2 GELHADO, E SALADA DE COUVE COM CENOURA EM RODELAS, DE SOBREMESA COMI UMA MAÇA.

NO LANCHE DATARDE COMI 4 BOLACHAS INTEGRAIS SALGADA E MEIO COPO DE CAFÉ.

NO JANTAR OS 300ML DE DIET SHAKE DE BAUNILHA.

AI VÃO AS FOTOS.. BEIJOS

FUI LIMPAR O CANIL DO MEU CACHORRO, DAQUI A POUCO VOU COMEÇAR A FAZER O ALMOÇO, SÓ VOU PARA A ACADEMIA HOJE A TARDE LÁ PELAS 16:00 HORAS PORQUE AI JÁ CHEGO E VOU TOMAR BANHO, MAIS TARDE POSTAREI AS FOTOS DO ALMOÇO, LANCHE E JANTAR.

BEIJOS

HOJE É O GRANDE DIA... A PESAGEM

OLÁ GALERA, HOJE ACORDEI TODA ANIMADA, AFINAL É O GRANDE DIA, DIA DE SABER SE ESTA DANDO CERTO. ACORDEI E FUI AO MERCADO COMPRAR MEU PÃO INTEGRAL QUE TINHA ACABADO E NÃO AGUENTEI E JÁ PESEI LOGO.

ADIVINHEM....... PERDI 2 KILOS UHUUUUUUUUUUUUUUUUUU, NEM ACREDITEI 2 QUILOS EM 1 SEMANA, AGORA ESTOU COM 99 KILOS, A BALANÇA ACUSOU 99,300 MAIS COMI EU ESTAVA TODA ENCAPOTADA, CHEIA DE BLUSA, E TÊNIS, ENTÃO TIREI AS 300 GRAMAS...

ESTOU MUITO FELIZ, AI CHEGUEI CONTEI PRA TODOS DE CASA CLARO, E FUI TOMAR CAFÉ, O DE SEMPRE LEITE DESNATADO COM CAFÉ, E 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL COM MANTEIGA LIGHT SEM SAL..

FOTO DO JANTAR DE ONTEM

Olá galera, bom dia, ontem a tarde não deu pra postar, mas fotografei meu jantar, pois a tarde não tomei o lanche, não deu vontade, então só jantei, quer dizer, não se pode dizerque é um jantar né, afinal são 300ml de diet shake de baunilha, mas me sustenta bastante. olha ai.

OLÁ GENTE BOA TARDE COMO EU PROMETI AQUI ESTA A FOTO DO MEU ALMOÇO.

OBSERVAÇÃO: O FRANGO É GRELHADO E O OVOÉ FEITO SEM ÓLEO, EM PANELA ANTI ADERENTE...

BEIJOS MAIS TARDE POSTO A DO LANCHE E JANTAR.

ELISANGELA

GENTE APARTIR DE HOJE AO INVÉS DE FICAR FALANDO O QUE COMI OU DEIXEI DE COMER, VOU FOTOGRAFAR MINHA REFEIÇÃO, ASSIM FICA MAIS FÁCIL DE AVALIAR..

BEIJOS

Bom dia, nossa ontem foi show o boliche, apesar do frio né, mas perdi muitas calorias com certesa, o pior foi depois do boliche, o pessoal resolveu passar em uma casa de esfiha, ai babau regime né, comi 3 esfihas de carne e um copo pequeno de coca-cola, pois é escorreguei e feio, ai cheguei em casa tomei um banho e fui dormir.

Hoje tenho que correr atraz do prejuízo né, acordei fui a academia me matei na esteira e no eliptio, cheguei comi 1 fatia de pão integral e 1 copo de leite desnatado com café, e ainda não almocei, estou sem fome, mas vou grelhar um frango e comer com salada de couve, só, pois tenho que compensar a gula de ontem né.

A tarde conto o resto, afinal amanhã é o grande dia.... o dia da pesagem eita ansiedade que me mata..

Beijos

Bom dia,novamente passando por aqui, para relatar meu dia.

Hoje comecei diferente, naõ fui para a academia, amanheci com muita dor de cabeça, por causa da menstruação, enfim não fui, mas compensarei a noite pois irei jogar boliche com uns amigos, uhhhuuuuu, comecei meu dia com o mesmo desempre 2 fatias de pão integral e 1 copo de leite desnatado com café, as 10 tomei o remedio, e almoçarei as 12:00, mas depois eu conto o que vou comer.

Beijos até mais tarde

Elisângela