Bom dia, nossa ontem foi show o boliche, apesar do frio né, mas perdi muitas calorias com certesa, o pior foi depois do boliche, o pessoal resolveu passar em uma casa de esfiha, ai babau regime né, comi 3 esfihas de carne e um copo pequeno de coca-cola, pois é escorreguei e feio, ai cheguei em casa tomei um banho e fui dormir.

Hoje tenho que correr atraz do prejuízo né, acordei fui a academia me matei na esteira e no eliptio, cheguei comi 1 fatia de pão integral e 1 copo de leite desnatado com café, e ainda não almocei, estou sem fome, mas vou grelhar um frango e comer com salada de couve, só, pois tenho que compensar a gula de ontem né.

A tarde conto o resto, afinal amanhã é o grande dia.... o dia da pesagem eita ansiedade que me mata..

Beijos